이번에 다이어트를 하려고 하는데 홈트레이닝과 조깅 둘 중에 고민이 되더라고요 홈트레이닝과 조깅 둘 중에 어떤게 살이 더 빠질까요?
안녕하세요. 근사한개리60입니다.
살을 빼려면 유산소 운동을 해주세요
하지만 요요현상을 예방하고 예쁜 몸을 만들고 싶으시면 근력운동을 병행해 주는 것이 효과적입니다
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
다이어트에는 유산소만한게 없습니다.
많이 걷고 많이 뛰세요.
땀복 같은거 입고 뛰면 효과가 더 좋습니다.
