홈트레이닝과 조깅 중 뭐가 살이 더 빠질까요?

Question

이번에 다이어트를 하려고 하는데 홈트레이닝과 조깅 둘 중에 고민이 되더라고요 홈트레이닝과 조깅 둘 중에 어떤게 살이 더 빠질까요?

Answer 1

안녕하세요. 근사한개리60입니다.

살을 빼려면 유산소 운동을 해주세요

하지만 요요현상을 예방하고 예쁜 몸을 만들고 싶으시면 근력운동을 병행해 주는 것이 효과적입니다

Answer 2

안녕하세요. 반반한금조169입니다.

다이어트에는 유산소만한게 없습니다.

많이 걷고 많이 뛰세요.

땀복 같은거 입고 뛰면 효과가 더 좋습니다.