살을 빼고 싶은데 뭐가 좋을까요???

Question

살을 빼려면 헬스랑 조깅중에 어떤것을 하는게 좋을까요?

유산소 운동으로 조깅이 좋을것 같다는 생각이 들면서도 헬스도 살을 빼는데 도움이 될거 같은데요

둘중에 하나만 한다면 어떤게 좋을까요...?

Answer 1

살을 빼려면 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 효과적입니다. 조깅은 유산소 운동으로 대표적이며, 지속적인 심박수 증가로 칼로리 소모를 높일 수 있어요. 헬스는 근력 운동을 할 수 있어 근육을 강화하고 대사율을 증가시켜 살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 두 가지를 함께 할 필요는 없지만, 종합적인 효과를 원한다면 두 운동을 균형 있게 조절하여 효과를 극대화할 수 있어요. 어떤 운동을 선택하든 꾸준한 노력과 규칙적인 운동이 중요합니다.

Answer 2

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다 살을빼고 싶다면 헬스보다는 조깅이 훨씬좋다고 생각 됩니다. 근육을 키우면서 살을 빼고 싶다면 헬스를 하시면 되구요. 순수하게 살을빼고 싶다면 식사량을 줄이고 유산소 운동 1시간 이상 꾸준히 하시면 좋습니다.

Answer 3

시간이되시면 헬스장 가시라고 말하고 싶어요 운동도 배울수있을때 배워두면 혼자 얼마든지 운동하고 관리할수있는 시킬을 배우거든요

Answer 4

헬스가 좋을수도 있구요. 조깅이 좋을수도 있고 요. 그렇지만 개인차가 있기때문에 뭐가 맞는지 말할수는 없지만 두가지 다 좋으데요. 운도할적에 인내심을 가지고 하냐가 중요합니다.

Answer 5

살을 뺀다면 무산소와 유산소 운동을 병행하는게 좋습니다 무턱대고 살만 빼면 균형잡힌 몸매가 되지않습니다 운동해서 근육도 늘려야죠

Answer 6

안녕하세요.

살을 빼려고 하면 헬스 보다는 조깅등

유산소 운동을 추천 드립니다.

처음부터 뛰는건 힘들수도 있는만큼

걷기 운동을 시작하셔서 꾸준하게

하시면 다이어트에 도움이 되실것 입니다