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골프 운동 전 꼭 필요한 스트레칭 문의합니다.
골프는 스윙시 회전력 및 큰 힘이 순간적으로 가해지기에 단순 근육통뿐만 아니라 인대 손상으로 인한 염좌나 심한 경우 디스크 탈출도 발생할수 있다고 합니다. 이를 예방하기 위한 골프 운동 전 꼭 필요한 스트레칭 문의합니다.
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골프하기전에 엘보 및 부상을 방지하기 위하여 골반, 어깨, 팔꿈치 등 다양한 부위의 스트레칭이 필요합니다. 급격한 회전시 문제가 야기될 수 있으므로 간단한 스트래칭으로 5분정도 풀어주는게 좋습니다. 밴드 스트래칭을 추천드립니다.