영양제는 하루에 먹을 수 있는 양이 정해져있나요?
영양제를 다양하게 챙겨먹고싶은데 영양제는 하루 섭취량이 정해져있나요? 각기 다른 영양소를 가진 알약인데 다양하게 하루에 다 먹어도 상관없나요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지용성 성분의 경우에는 몸에 축적이 되기에 과량 복용하면 안되며 수용성 영양소의 경우 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다. 여러가지 제품을 함께 복용하는 경우에는 전문가와 상의하에 복용가능여부를 확인후 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제의 성분이 겹치지 않는다면 약은 같이 드셔도 됩니다.
하지만 꼭 필요한것만 드시고 상담을 받으시고 드시는것이 안전합니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.
영양제도 다량의 영양제를 과량 드시는 경우 간혹 간독성 생길 수 있고, 위장장애 생길 수 있으니 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
몸상태에 맞는, 그리고 근거수준이 높은 영양제만 소량 드시는 것이 좋습니다.
영양제라고 해서 다 먹는다고 효과가 있는 것은 아니며, 대부분의 제품은 드시나 안드시나 효능에 있어서 차이가 없는 것도 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제의 하루 섭취량은 영양분에 따라 다를 수 있습니다. 즉 일일 권장량이 있으며 이를 지켜서 드시는 것을 권장드리나 단순히 다른 영양제는 크게 상관이 없습니다. 하지만 많은 영양제를 한 꺼번에 드시는 것은 추천드리지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 각기 다른 성분이고 서로 상호작용이 없다면 다양하게 복용하셔도 상관 없습니다. 다양하게 드시는 것은 좋지만 가격적인 부담도 생각하셔야 합니다. 일단 복용하시는게 없으시다면 비타민b군, 비타민d, 유산균 정도는 고려해보시는게 좋겠습니다.
비타민d는 2000~4000iu 정도의 용량, 유산균은 100억 cfu 이상, 비타민 b군은 50~100mg 으로 깔린 종합비타민제를 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
성분과 함량에 따라서 달라져요.
한가지 성분이라도 과량이라면 위험할 수 있고 서로 상호작용이 있는 영양제들을 같이 먹으면 위험할 수 있어요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
성분마다 다르기때문에 어떤 영양제를 드시는지 알려주시길 바랍니다.
단일 성분으로 과량인경우에도 부작용이 나타날 수 있고 다른 성분들끼리 상호작용에 의해서 나타날 수도 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
하루에 제한된 양이 있는 영양소는 1일상한섭취량으로 용량을 제한하고 있습니다.
따라서 복용중인 영양제의 1일 상한섭취량을 확인하시고
같이 복용해도 되는 영양제인지 전문가에게 확인을 거치고 복용하시길 바랍니다.
