펩시 제로 많이먹는다면 체질이 변하나요?
펩시 제로를 많게는 하루에 한캔 ,
또는 이틀에 한캔 정도 355ml를 마시는중입니다
원래는 오리지날 펩시를 먹다가
칼로리 없고, 설탕이 없는 펩시 제로로 변경해서 먹고있는데
정확하진 않지만 펩시제로에 들어있는 어떤 성분이
때문에 자주 먹게된다면 체질이 변할수도 있다고하는데..
자주라는건 얼마나 먹는것이며
정말 체질이 변하는거고 오히려 그냥 콜라를 마셔라 라는
얘기도 있던데 .. 정말 그런가 궁금합니다
음료수를 많이 마시면 체질이 변할 수 있지만, 펩시 제로를 많이 마신다고 해서 특별한 변화가 일어나지는 않습니다.
펩시 제로는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리가 적은 대신에 인공 감미료의 성분이 포함되어 있습니다. 인공 감미료는 다량으로 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있지만, 적정량을 섭취하는 경우에는 큰 문제가 없습니다.
하지만 너무 많은 양의 펩시 제로를 섭취하면 카페인 등의 성분이 과다하게 섭취될 수 있으며, 이 경우에는 불면증, 심장 박동이 빨라지는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
따라서 펩시 제로를 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 음료수는 대체로 체내 수분을 보충하기 위한 것이기 때문에, 너무 많이 마시는 것도 건강에 좋지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 과학전문가입니다.
펩시제로던 코카콜라 제로던 설탕대신 단맛을 내기위해 '아스파탐'이라는 재료를 사용합니다.
제로콜라 함유량 기준으로 하루에 10리터 이상씩 꾸준히 먹는것이 아닌한 괜찮다고 합니다.
다만, 말씀하신데로 체질변화에 의한 당뇨 문제는 몇몇 논문에서 논의되고 있습니다.
인체관련 생리학적인 부분은 오랜시간 관찰하여야 확실하게 검증되었다고 이야기하기 때문에 정확하진 않습니다만, 해당 논문의 내용을 조금 말씀드려볼까 합니다.
논문에서는,
장내 유산균 및 유익균들은 장내의 환경이 변할때마다 달라지게 된다고 합니다. 즉, 식습관에 따라 바뀔수 있다는 것이지요. 이 논리에 근거하여 아스파탐을 장기간 꾸준히 복용하면 장내 유익균 환경이 변화하여 당에 대한 조절능력이 떨어진다고 보고하고 있습니다. 즉, 당뇨에 취약해진다는 뜻이지요.
앞서 말씀드린 것처럼 아직은 일부 논문에서 보고된 바 있고, 정식적으로 발표된 바는 없습니다. 정식적으로 발표되었다면 제로콜라, 제로펩시에 경고문구가 삽입되거나 해당 물질을 사용한 탄산음료 제품은 함유량 제한 또는 판매금지 조치가 취해졌을 겁니다.
다만, 제로 탄산음료를 파는 회사가 글로벌 거대기업인 만큼 장기간에 걸쳐서 나타나는 부작용에 대해서는 무마할 능력이 될 수 있습니다. 해당 사실을 입증하기도 매우 어렵구요. 따라서, 논란이 있는 부분에 대해서는 가급적 안하는 것이 사실은 좋습니다. 제로 탄산음료의 양을 줄이시거나, 당이 없는 탄산수 같은 대안책을 찾아보시는 것도 좋을 듯합니다 :)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최용준 약사입니다.
제로 콜라에는 단맛을 위해 아스파탐이라는 성분이 들어있는데, 과다 복용시 대사 장애를 유도할수있다고 합니다.
다만 여기에서 이야기하는 과다 복용은 매일 1리터에 해당하는 정도의 양이기 때문에 일반적인 제로 음료의 복용으로는 크게 문제가 되지 않습니다.
조금이나마 아스파탐의 부작용이 있을수있어도 매일 1리터의 일반콜라의 당을 섭취하는것이 훨씬 더 큰 성인병을 유발할수있기때문에 제로 음료를 드시는것이 좋습니다.
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