취미·여가활동
아이와 등산할 때 안전하게 준비하는 방법은 무엇인가요?
초등 저학년 아이와 함께 가벼운 등산을 계획하고 있습니다. 아이 체력에 맞는 산 선택 기준과 준비물은 어떻게 구성하는 것이 좋을까요? 등산 전후 스트레칭이나 휴식 시간은 어느 정도가 적절한지도 궁금합니다. 또한 안전사고를 예방하기 위해 부모가 반드시 점검해야 할 사항이 있다면 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
초등학교 1학년생을 데리고 동네 뒤산인 북한산을 올랐는데 불광동에서 올라가는 길이라 첨에는 좀 가파른 언덕이었는데 아이가 잘 따라오더군요
다리가 짧아서 가파른 길이 힘들지 않았던 것 같습니다 오르면서 숫자 세기도 하며 즐겁게 올랐습니다
준비물은 미끄러지지 않는 운동화 두꺼운 양말 햇빛가릴 모자 바람막이 겉옷 땀나면 바로 벗을 수있게 얇은 상의를 겹쳐 입히고 충분한 물과 간식 비상시 먹을 쵸코렛 정도면 될것 같습니다
전체시간은 3-4시간 정도 걸리면 괜찮을 것 같습니다
애들이랑 산에갈때는 무조건 경사가 완만하고 왕복 두시간안에 끝나는 코스가 최고입니다 글고 신발은 발목 안꺾이게 등산화 챙겨주시고 여벌옷이랑 초콜릿같은거 챙겨가면 든든하지요 올라가기전에 다리좀 주물러주시고 삼십분걷고 오분정도는 꼭 앉아서 쉬게해야합니다 애들은 금방 지치니까 무리하게 정상가려하지말고 중간에 내려와도 괜찮다 생각하셔야 사고가 안납니다.
제가 생각하기엔 초등 저학년 아이와 등산할 땐 체력에 맞는 완만한 코스를 선택하고, 등산화·모자·물·간식 등 기본 준비물을 챙기세요. 출발 전후로 5~10분 정도 가벼운 스트레칭과 코스 중간 짧은 휴식을 넣으면 좋아요. 체력과 날씨, 아이 컨디션을 수시로 확인하며 무리하지 않는 것이 중요합니다. 또한 미끄러운 구간, 낙석, 길 잃음 방지 등 안전 요소를 부모가 미리 점검하세요.