너무 스트레스 에요 방귀 요거 없애는 방법 있나요?
20대 여잔데요
이것도 과민성대장증후군인가요?
방귀가 진짜 많이나오구요.
진짜 사람들 있으면 눈치보여 죽겠구요.
소리 안 나게 하는 것도 너무 힘들엉
배에선 꼬르륵 소리도 크게 나요
이거 너무 스트레스인데 요고 해결 방법 있을까요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
방귀의 횟수, 냄새는 건강과 연관성은 매우 낮습니다.
빠른 식사 속도, 가스 생성이 많은 음식의 섭취, 장 운동, 변비 등으로 인해 장 내 가스가 증가할 수 있으므로 방귀가 자주 나와 일상 생활에 불편감이 있다면 이러한 악화 요인을 피하도록 하고 노력에도 증상이 심하다면 병원을 방문하여 약물 치료 상담을 받아보기 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
다른 사람들과 같이 있는데 방귀가 많이 나오면 눈치가 보이고 스트레스 받으실 거라 생각됩니다. 과민성 대장 증후군으로 보이며, 식습관 조절이 무엇보다도 중요합니다. 콩, 유제품, 밀가루, 탄산음료 등의 섭취를 줄이는 것이 방귀 빈도 수를 줄이는데 도움이 되며 천천히 씹어먹으며 먹고 난 후에 바로 눕는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 유산균 복용도 권유드립니다. 증상이 지속되어 불편한 경우 한의원에 내원하셔서 치료를 받아보실 수 있으며, 한약, 침, 뜸, 부항 등의 치료를 받아보실 수 있습니다. 최근 소화불량 상병에 대하여 첩약급여가 시행되므로 경제적으로 도움받으실 수 있습니다. 대표적인 한약으로는 향사육군자탕, 보중익기탕 등이 있습니다.
방귀가 나오는 것은 생리적인 현상이며 얼마나 자주 나오는지 등은 체질적인 부분과 관련성이 큽니다. 딱히 특별한 해결책이나 비법 같은 것이 따로 있지 않으며, 소화기계 질병이 동반된 것은 아닌지 파악하고 감별을 해보기 위해서는 실질적으로 진료 및 내시경 등 정밀 검사를 받아보는 것이 필요할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 방귀로 인한 스트레스, 특히 사회적인 상황에서는 정말 난처하고 부담스러울 수 있습니다. 이러한 증상은 흔히 과민성대장증후군과 관련이 있는 경우가 많지만, 다른 원인도 있을 수 있으니 조금 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
우선, 방귀가 자주 나오고 배에서 꼬르륵 소리가 크게 나는 데는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 이유는 우리가 섭취하는 음식과 관련이 있습니다. 특정 음식들은 소화 과정에서 가스를 더 많이 발생시킬 수 있습니다. 예를 들어, 콩류, 양배추, 브로콜리, 탄산음료 등이 그런 경우에 해당합니다. 이런 음식의 섭취를 줄이고 자신에게 맞는 식단을 찾아보는 것이 중요할 수 있습니다. 또 하나의 방법은 식사를 할 때 너무 빨리 먹지 않도록 하고, 천천히 씹으며 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 소화액이 충분히 분비되어 소화가 원활하게 진행됩니다.
스트레스도 중요한 요소입니다. 스트레스는 소화 기관에 영향을 주어 방귀를 더 자주 발생시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄일 수 있는 취미 생활이나 운동을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 배에 가스가 찼을 때 복부 마사지를 통해 소화를 돕는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 일상생활 속 스트레스를 줄이고 마음을 편안하게 하는 것을 시도해 보세요.
마지막으로, 이러한 방법들을 시도해도 개선되지 않거나 증상이 더 심해진다면 병원에 방문하여 전문의와 상담해 보시는 것이 필요할 수 있습니다. 과민성대장증후군과 같은 문제가 있을 경우, 전문의의 의견을 통해 좀 더 맞춤화된 해결책을 찾을 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.