인대 안다치면서 운동하는 방법

Question

운동하다보면 인대를 다쳐서 한동안 다시 운동을 못하는 경우를 많이봤습니다. 다치지 않는게 중요한데요.

안다치면서 운동효율은 늘리는 습관이나 방법을 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 흑두루미입니다.

운동을 하시기전에 필히 준비 운동을

하셔야되요. 몸에 열을 먼저 내서 몸의 근육들이 갑자기 힘을주거나 할때

무리가 안가게 하셔야 부상을 예방하실수 있습니다