다이어트 식간 좀 추천해주세요
대견****
요즈 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하려고 하는데 다이어트 식단 추천해 주실수 있으신가요?
효과 좋았던 것좀 추천해 주시면 감사하겠습니다.
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일단 가장 효과가 좋은 것은 탄수화물 섭취량을 줄이는것입니다.
따라서 평소 식사를 할때 면요리나 빵을 자주 드시는편이라면
횟수를 3회 먹을것을 2회로 줄이기만 하더라도 많은 효과를 볼 수 있을거에요.
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