변비 때문에 몇년전부터 배에 가스도 많이 차고 아프기도 한데요 변비와 장건강에 좋은 음식이나 야채, 과일을 추천해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 변비에 좋은 과일은 딸기, 사과, 바나나, 배, 무화과, 키위등이 있고 야채는 빨간양배추가 좋습니다.
