밖에 나가기 싫고 사람 만나기가 싫어지는데 이럴땐 뭘해야하나요

Question

바깥에 나가기가 싫고 친구들 만나는 것도 꺼려져서 계속해서 안 나가게 되는데 이럴때는 어떻게 극복해야할까요.. 자존감이 낮아지는 것도 이유가 있는 것 같은데 극복 방법이 궁금합니다 ㅠ ...

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 자존감을 높여보시길 바랍니다.

자존감을 높이는법은 첫번째, 매일 거울을 보며 자신에게 하루하나씩 칭찬해주기

두번째, 작은 목표라도 세워서 성취할수있도록 하기

위의 두방법을 꾸준히쓰다보면 좋아질수있습니다.

자존감이 높아지면 앞의 문제도 조금씩 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 우선 밖에 나가는게 싫은건지 아니면 사람을 만나는게 싫은지..

밖에 나가기 싫다면 억지로 나가려하지 말고 먼저 집안의 창을 열고 밖에서 들려오는 자연의 소리를 듣고 집안으로 들어오는 바람을 몸으로 느껴보면 자연스레 나가고 싶은 생각이 들수도 있다