운동량 질문드립니다 다이어트 목적 !!

Question

운동량 질문드립니다 다이어트 목적 !!

저는 주 2회 -3회 정도 러닝 5-7키로 사이

주 2회 정도는 헬스장에서 근력+천국의계단을 탑니다

대략 주5회정도 운동을 하는데 조금 줄여도 괜찮을까요

Answer 1

반갑습니다!

질문자님의 체중 감량 목적과 현재 운동량은 충분히 훌륭합니다! 주 5회 운동에서 횟수를 조금 줄이더라도 운동 강도와 식단을 잘 유지하신다면 다이어트 효과를 지속할 수 있습니다~ 몸에 무리가 가지 않는 선에서 건강하게 운동하시기 바랍니다!

혹시 답변 내용중에 추가 설명이 필요한 사항이 있으시면 언제든 댓글 남겨주시기 바랍니다~