살빼는 꿀팁좀 알려주세요 안빠지네요

Question

나름운동을 열심히하는것 같은데 살이 안빠지네요 혹시 꿀팁알고 계시는분 있으면 공유가능할까요? 몇년째 운동중인데 그대로네요

Answer 1

안녕하세요. 파란호저71입니다.

다이어트시 식단이 제일 중요하다는건 당연하죠.

근데 식단을 하기가 힘들죠..

평상시 먹는 양을 조금씩 줄이고 100을 먹는다하먼 일주일은 95 다음주는 90 요런식으로 차근차근 줄여나가면 먹는 양을 줄이는거에 큰 어려움이 없을 거에요. 만약 식단 조절이 어렵다면 평소 활동량보다 2배 3배 넘게 활동하먼 자연스레 체중감량이 될겁니다. 그리고 수분 섭취를 많이 하시면 체중 감량에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 모든것이 궁금한 초급자 질문러입니다. 살빼는것은 식단 조절을 하셔야됩니다. 식욕을 못이겨내면 절대 살 안빠집니다. 탄수화물을 줄여보세요. 마음 진짜 독하게 드시고 단백질 위주 식단으로 드셔야됩니다. 그래야 살이 빠져요.

Answer 3

안녕하세요. 파라오입니다.

적게먹고 운동 열심히 하면 빠져요

다이어트할때는 두달넘게 매일 적게먹고 런닝머신

1시간걷기만하고 9kg뺏서요 님도 열심히하면빠져요

화이팅 포기하지마세요