다이어트 유지하시는 분들 식단 조절 하시나요?

Question

다이어트 끝나더라도 식단 규칙적으로 유지하고 계신가요? 외식이나 약속 잡힌 날 루틴 어떻게 가져가시나요? 운동도 어느정도 하며 유지하시는지 알려주세요!

Answer 1

네.. 유지하는게 더 어려워서 식단조절하고있어요

하지만 맛있는거, 먹고싶운거 한번씩 먹어요

하지만 그담날이나 그주일주일은 조금 관리를 해주는편입니다

약속있는날엔 점심 간단하게먹고 저녁에 약속정하던지 아침간단하게먹고 점심에 약속만나고 저녁은 안먹어요

운동은 살뺄때보단 약하게하지만 그래도 비슷하게 헬스하고 유산소해요!

Answer 2

다이어트는 평생숙제죠 ㅎㅎ

운동 + 식단이라고 느껴요

외식 이나 약속 잡힌날에는 점심을 되도록이면 간단히 먹으려고 해요 그러고 외식가서도 원래 먹는양에 3분에 2정도만 먹구요 또 집까지 거리가 가까운경우 걸어서 귀가 만약에 술먹고 그랫을경우 그냥 택시이용하고

다음날 공복 운동하러 갑니다

Answer 3

다이어트는 운동도 운동이지만

아무래도 먹는것에 민감하기는 하죠

흔희 이런말을 하잖아요

다이어트는 끝내나는게 아니다 유지할뿐

과하게 먹지 않고 규칙적인 습관이 최고이기는

해요

회식이나 모임 약속일때는

술은 최대한 피하는 편이고요

운동은 크게 안한듯 해요

개인차도 있으니 딱히 콕집어서 말하기는

그러지만 전 회식이나 모임뒤에 다음달

굶는 편으로 체중 조절하거든요

Answer 4

다이어트는 감량보다 유지가 더 중요해서 평소에는 과식만 피하고 단백질과 채소를 충분히 먹으려고 합니다. 외식이나 모임이 있는 날은 마음 편히 즐기되 다음 끼니를 가볍게 먹거나 활동량을 조금 늘려 균형을 맞춥니다. 운동은 주 3~5회 정도 유산소와 근력운동을 함께 하고, 체중은 일주일에 한 번 정도만 체크하며 장기적인 습관을 유지하는 데 집중하고 있습니다.