변비 탈출 노하우 공유 부탁드립니다.

Question

안녕하세요?

저는 카누커피를 먹으면 변비가 오는 경우가 종종 있습니다.

이틀정도 볼일 못보고 있는데요.

변비약은 먹기 싫은데 달리 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

전 하루에 한잔씩 유유를 먹습니다.

우유에 풍부하게 들어있는 마그네슘은 근육을 이완시키는

역할을 하는데, 장의 근육을 이완시키는 데도

효과가 있습니다. 이완된 장은 배변 활동이 더 활발해지며

변비에 도움이 된다고 합니다.

우유가 없다면 요쿠르트라도 마십니다.

Answer 2

안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.

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식사할때 여러번 씹어서 천천히 드시고, 유산균을 섭취하시면 됩니다. 그리고 매일 간단한 운동과 스트레칭을 하여 주세요.

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