코로나블루인 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅜ

Question

노잼 시기라고 하죠 연애도 하고싶지않고 아무것도 하고싶지않고 요새 집에서 게임만하고 빈둥빈둥 지내거 있네요…. 어럴때 어떻게 극복해야 하는지 궁금하구 노하우좀 알려주세요. ㅠㅠㅠㅠㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 현재상황에서 가장 좋은 것은 운동을 규칙적으로 하거나 취미활동을 찾보는것이 좋습니다

너무 잡념이나 생각을 하는것보다 직접적으로 활동을 하면서 기분을 환기시키는 방법이 가장 좋을수있을거기 때문에

다른 생각을 하는것보다 운동을 규칙적으로 하고 생각을 줄이는것이 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

현상황에서는 몸이 많이 위축되고

무력감을 느끼실겁니다

우선 맛있는 음식을 드시면서

입맛을 회복하는것도

좋은 방법입니다

그리고 자신이 가장 좋아하는 일을

해보세요

하나씩 하나씩 성과를 내면서

보상도 받고 그에따라

자신감을 회복해

가는 겁니다

항상 응원할게요

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

직업을 가지신 상태나 자영업을 하고 계신 상태이신가요?

코로나가 장기화 되면서 어려움이 많아지시는 것으로 보입니다.

내가 현재의 상황에 안주하면서 코로나로 인한 핑계를 삼으면서 외면하기 보다는

다른 일이 무엇이 있을 까에 대해서 고민을 하면서 대응책을 마련하시는 것이 좋습니다.

국가에서 지원되는 지원금도 역시 모두 신청을 하시면서 내가 다른 일로 무엇을 할 수 있을 지에 대해서 고민을 하시면서 보내신다면 더욱 좋은 결과 있으실 것이라고 확신합니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대면 인간관계를 많이 가질 수는 없지만, 비대면으로라도 좋은 사람들과의 교류를 지속하면서 인간관계를 통한 기분 전환, 혹은 예술 감상, 독서 등의 활동을 통해 자기만의 방식대로 좋은 기분을 끌어내기 위해 노력하는 것이 좋습니다.

외부활동도 가능한만큼은 최대한 하면서 지속적으로 활동을 하려는 노력을 해보시기 바랍니다.