아침에는 어떤 유산소 운동이 좋을까요

Question

아침에는 어떤 유산소 운동이 좋을 것 같나요 저는 개인적으로 줄넘기를 시작해 보려고 하는데 여러분의 생각은 어떠신지요 답변 부탁드립니다

Answer 1

아침에 일어나자 마자 무릎에 너무 무리가 가는 운동은 저는 좋지 않을것 같습니다.

자는 동안 무릎의 관절이 굳어있는 상태에서 줄넘기와 같은 무릎에 무리가 가는 운동은 저는 오히려 안좋다고 봅니다.

만약에 하신다면, 무릎관절을 충분히 풀어주신 다음에 하셔야 할것 같습니다.

아니면, 간단하게 달리기 정도가 좋다고 봅니다.

Answer 2

개인적으로는 아침 유산소는 런닝이나 수영을 추천드립니다. 특히 아침 공복 유산소는 지방 연소에 더 도움이 되기 때문에 다이어트에 특히 도움이 됩니다.

Answer 3

아침 같은 경우에는 윗몸 일으키기와 조깅 같은 유산소 운동이 아침 건강에 매우 좋은 것 같아요 그리고 몸을 좀 풀어 주기 위해선 필라테스도 필요하고요 윗몸 일으키기와 조깅 같은 유산소 운동이 아침 건강에 매우 좋은 것 같아요 그리고 몸을 좀 풀어 주기 위해선 필라테스도 필요하고요

Answer 4

아침에 유산소 운동으로는 줄넘기도 좋지만 그것보다는 간편하게 런닝을 하는걸 추천해 드립니다.

런닝을 통해서 온몸 전신운동을 하게되면 다이어트 효과도 있고 근육이 이완되는 효과도 얻을 수 있습니다.

Answer 5

아침에 유산소 운동으로 줄넘기도 괜찮고 걷기나 달리기도 좋습니다.

뭐든 아침부터 운동을 시작하면 잠에서 깨기도 좋고

시작은 힘들어도 익숙해지면 운동을 하기 전보다 체력도 좋아져

하루를 기분좋게 시작할 수 있는 것 같습니다.

Answer 6

아침에는 가볍게 산책하시는걸 권장해드립니다 하루에시작을 부드럽게하셔야지 하루일과에 지장이없고 편해지기에 무리하지마세요

Answer 7

아침에 가볍게 할만한유산소 운동으로는 조깅이 가장 무난하고요.

그것이 아직 체력적으로 따라가기 힘들다 한다면 멀리까지 이동할필요 없이 간편하게 좋은 운동효과를 볼수있는 줄넘기를 추천드리고 싶습니다.

줄넘기는 유산소 운동도 운동이지만 어꺠와 척추등을 바르게 펴주는 작욕도 하기 때문에 자세교정 그리고 허리의 기립근쪽 발달에도 조금이지만 도움이 됩니다.

줄넘기만 꾸준히하셔도 왠만한 사람들보다 그나이대에서는 가장 날아다니는 사람이 되실거라 장담합니다.