영양제 구성 이렇게 챙겨먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요
멀티비타민에서 개별비타민으로 바꿔보려고 합니다.
보통 멀티비타민 , 마그네슘, 오메가3, 비오틴
이렇게 챙겨먹었는데
사진에 올린 약으로 복용을 해볼까합니다
비오틴은 추가하구요!
혹시 성분끼리 부딪히거나 과다복용되는 부분이 있을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
사진 속 영양제 구성은 괜찮습니다. 모두 식후 즉시 드시면 됩니다. 보충을 하자면 고함량 비타민b군을 함께 드시는 것도 괜찮습니다. 비타민b군은 염증수치개선, 피로회복, 면역증진 등 다방면에서 효과가 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
사진에 나와있는 영양제들로 드셔도 상관은 없어요.
모두 밥먹고 바로 드시면되고 시간을 나눠서 드실필요는 없어요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 정도로는 상관 없습니다. 건강기능식품이나 영양제는 서로 겹치는 성분이 있더라도 복용하셔야 큰 문제를 일으키지 않습니다. 일일권장량이라고 하지만 이것을 넘더라도 과다복용은 아니게 설정되어 있습니다. 또한 지금 드시는 영양제 정도로는 충분합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 기존에 멀티비타민 , 마그네슘, 오메가3, 비오틴을 복용하셨는데, 마그네슘, 비타민C, 비타민D, S.A.T를 복용하실 계획이시군요.
질문자님께서 첨부하신 영양제들은 겹치는 성분은 없으며, 같이 복용하셔도 무관합니다.
다만, 기존에 복용하던 오메가3는 계속 복용하는 것을 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
멀티비타민의 중요한 성분인 비타민B군이 빠졌네요. 고함량비타민B를 추가하시면 됩니다. 다른 성분들은 다 괜찮고 모두 식사하고 바로 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
위의 영양제들끼리 부딪히거나 과다복용되는 부분은 없습니다.
다만 위의 영양제들에는 비타민B군이 없어 추가로 복용하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
위의 영양제로 드셔도 상관은 없습니다.
멀티비타민 , 마그네슘, 오메가3, 비오틴 구성도 괜찮습니다만
기본 구성이 더 좋을 것으로 보여집니다.
해외직구 제품의 경우 단일제제다 보니 구성하기 어렵습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 모두 권장량 먹으면 같이 먹어도 상관 없습니다.
2. 비타민D/C/종합비타민/SAT/ 마그네슘/오메가3/비오틴 이렇게 드셔도 상관 없습니다. 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신영양제들은 서로 성분이 과량이거나 상호작용이 있지는 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 복용중인 약은 해외직구제품 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 중금속 및 불순물 함유 우려가 높아 장기복용 시 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 받는 약국유통제품을 장기복용 하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
