집에서 홈트레이닝 할 때 주로 맨발로 하는게 맞는가요?

Question

집에서 근력 키우기 위해 홈트레이닝을 합니다. 푸쉬업 등 할 때 양말을 신고하니 미끄러지는 거 같아서 맨발로 하는데 집에서 주로 맨발로 하는게 맞는가요? 아니면 매트 위에서 하는게 맞는가요?

자유로운쌍봉낙타113 · Accepted Answer

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.홈트를 할때 어쩔수없는 소음이 발생되기 때문에 매트를 설치하고 운동을 하는것이 좋습니다. 또한 운동시 몸을 보호해주는 역활도 하기 때문에 매트를 설치하여 운동하는것이 좋습니다.

시크한발발이127 · Answer

맨발 홈트레이닝은 균형 유지와 발 근력 강화에 좋지만, 충격 흡수가 부족해 부상 위험이 있을 수 있어요.

충격흡수를 할수있는 매트를 추가로 하시는것도 좋아요.

층간소음도

축축한신발깔창10 · Answer

집에서라도 운동 종류에 따라 맨발과 운동화신고 운동이 달라질 것 같은데요.

하체 운동 같은 경운에는 맨발이 좋고 운동 중 미끄럼 위험이 있을 땐 맨발보단 쿠션감있는 매트위에서 운동화를 신고 하심이 부상 위험이 적을 수 있습니다.

행복하게살아요 · Answer

집에서 홈트레이닝을 할때는 요가 매트 위에서 맨발로 하는 것이 좋습니다.

양말을 신고하면 미끄러질 수 있기 때문에 자칫 부상을 당할 위험이 있겠습니다.

지식과함께,도서관 · Answer

매트위에서 맨발로하는게 미끄러지지도않아서 부상 당할일이 적습니다.소음도 신경쓰셔야한다면 필수구요.홈짐꾸미시는 경우를 보면 보통 매트를 깔아버립니다.

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