건강관리
결명자는 왜 눈건강에 좋다고 알려져 있을까요?
결명자는 왜 눈건강에 좋다고 알려져 있을까요?
옥수수차나 현미차처럼 결명자차도 식수대용으로 끓여서 수시로 마셔도 될까요.?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
결명자는 안토시아닌과 루테인 같은 성분이 있어 눈의 피로와 염증을 완화하는 데 도움을 줘 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 옥수수차나 현미차처럼 결명자차도 식수 대용으로 끓여 자주 마셔도 무방하지만, 과도한 섭취는 설사나 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 평소 수분 보충용으로 꾸준히 마시면 건강에 도움이 될 것으로 보입니다.
1명 평가안녕하세요.
결명자에는 퀄세틴, 안토시아닌 등과 같은 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 눈의 피로 등은 산화적 스트레스와 매우 깊은 연관성이 있습니다.
결명자의 안전성은 거의 없습니다.
다만, 알려진 바로는 결명자 차는 이뇨효과가 있어서 많이 마시면 미네랄 등이 빠져 나갈 수 있다고 알려져 있습니다. 식수로 섭취하기에는 조금 부족한면이 있습니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.
1명 평가결명자는 예로부터 한방에서 간 기능 강화 및 눈의 피로 완화에 효과가 있다고 합니다.
결명자에 함유된 베타카로틴, 루테올린 등의 성분이 항산화 작용을 통해서 눈의 피로와 건조함을 개선하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
결명자차는 카페인이 없고 담백해서 식수 대용으로 마시기에 적당합니다. 하지만 장이 예민하시거나 찬 성질에 민감한 체질은 하루 500ml 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^