웨이트 운동을 할 때 유산소는 몇 분 정도 하는게 좋을까요?

Question

근육을 키우기 위해서 웨이트 운동을 할 때 유산소 운동을 같이 병행해서 하는 것이 좋다고 하던데 유산소 운동은 몇 분 정도 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.본인이 살이있다면 웨이트 하고나서기본 유산소 한시간이상하셔야 되구요.살이없다면 굳이할필요없습니다.