과일이 당이 너무 많아서 몸에 안 좋다고하던데요. 오렌지랑 바나나를 좋아하는데요. 하루에 1개 정도는 괜찮은거죠?
과일이 당이 너무 많아서 몸에 안 좋다고하던데요. 오렌지랑 바나나를 좋아하는데요. 하루에 1개 정도는 괜찮은거죠. 과일을 식후에 디저트로 먹거든요. 근데 과일이 당이 많아서 몸에 안 좋다고 하더라구요. 하루에 바나나 1개, 오렌지 1개는 괜찮은거죠? 아예 먹으면 안되는건가요??
당뇨가 없고 비만하지 않는다면 하루에 오렌지 1개와 바나나 1개 정도는 적당하다고 생각합니다. 과일을 식후에 디저트로 먹는 경우가 많은데 혈당스파이크를 유발할 수 있습니다. 과당이라서 식후에 과일 디저트는 별로 안 좋은 습관이라고 합니다. 과일은 식후 바로 먹기보다는 밥드시고 2시간 정도 지나서 간식으로 드시는 것은 그나마 괜찮다고 생각합니다.