뼈가 튼튼해질수 있는 운동 추천 부탁드려요

Question

안녕하세요

나이를 먹어갈수록 골밀도가 감소해가는거 같은데요

골밀도 증가를 위한 운동이 무엇이 있는지 궁금합니다

뼈가 튼튼해질수 있는 운동 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

운동을 한다고 해서 뼈가 튼튼해지지는 않습니다.

다만 근력운동을 함으로해서 골격근의 성장으로 인해 뼈를 보호할수는 있습니다.

근력운동으로 헬스장 다녀보시길 추천드립니다.