사람을 대하기가 너무 무섭습니다..
요새 사람눈마주치기도그렇고 가족을제외한 타인이 무섭습니다. 사람을 마주하는게 기피되서 점점 히키코모리가되가는것같아요...극복방법없을까요?
안녕하세요. 먼지구름입니다.
자신감을 가지는 방법은 다양한 접근 방식으로 가능합니다. 아래는 자신감을 키우는 몇 가지 방법입니다:
1. **외모를 가꾸세요**:
- 자신감 있어 보이게 될 때까지 노력하세요. 자신감이 있다고 생각하는 것이 아니라, 기분이 좋아질 수 있게 옷을 입어보세요.
- 매일 개인 위생을 돌보고, 깔끔하고 편안한 옷을 선택하세요.
2. **완벽한 자세를 취하세요**:
- 어깨를 펴고, 등을 똑바로 세우며 턱을 높이 들어보세요.
- 당당한 자세는 자신감을 느끼게 만들어 줄 수 있습니다.
3. **미소를 짓고 긍정적으로 생각하세요**:
- 가벼운 미소를 유지하도록 노력하세요. 미소는 사회적 상호작용을 원활하게 만들어주고, 모든 사람을 편안하게 합니다.
- 긍정적인 생각을 하며 자신의 장점과 성취를 기억하세요.
4. **시선을 맞추세요**:
- 다른 사람들을 응시하는 것을 두려워하지 마세요. 시선을 맞추는 것은 상대방을 존중하고 의사소통의 자질을 향상시킬 수 있습니다.
5. **접근 가능한 바디랭귀지를 사용하세요**:
- 개방적인 자세를 취해보세요. 다른 사람들이 당신에게 다가오기를 원한다면 접근 가능한 사람이 되어야 합니다.
이러한 방법들을 시도해보면 자신감을 키울 수 있을 것입니다. 자신을 믿고, 긍정적으로 생각하며, 스스로를 격려해보세요!
안녕하세요. 영특한개리231입니다.
어떠한 일이 있었거나 트라우마 같은게 있으신가요?처음에 사람들 대하기 힘들고 하면 병원에 먼저 진단 받고 상담을 받아보세요 그러다 조금 나아지면 작은 모임 같은곳에 참석하여 소소한 대화부터 시작해보시길 추천 드려요