대인기피증 증상일까요? 사람 만나는게 무서워요

Question

안녕하세요 제가 원래 성격이 소심한 편이라서 그런지 사람 만나는게 무서워서 자꾸

피하게되고 사람 많은 곳 가면 남들이 나를 이상하게 쳐다보는거 같아서 심장이 빠르게 두근거려요

소통을 하려고 해도 말이 잘 안나오고 그러는데 혹시 대인기피증 증상인가요?

Answer 1

내성적인 성격때문일수 있어요

그렇다고 자꾸 피하고 숨기만한다면 앞으로 더힘들어져요

힘들지만 용기내서 한걸음 한걸음 도전해보세요

요즘 사람들 생각보다 주위사람들 신경많이 안써요

응원합니다

Answer 2

자세한 건 정신의학과 가서 선생님과 상담해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 일시적인 것일 수도 있고, 무엇인가 최근 스트레스나 트라우바로 인한 것일 수도 있어요.

Answer 3

안녕하세요 부드러운밤송이입니다 저도 자신감이 없을때는 사람을 만나고 이야기하는게 굉장히 부담스러웠습니다 하지만 운동을 하고나서 자신감도 생기고 내가 이걸 극복해야한다는 마음도 생기면서 여러사람들과 이야기도 할수 있게 되었습니다 두렵다고 피하지마시고 극복할려는 용기 자신감을 갖는다면 충분히 극복할수 있습니다 운동을 추천드립니다

Answer 4

너무 다른 사람 눈 의식할 필요없어요. 좋은 분들은 이해하려 해 줄거고, 이해 못하는 분들에 대해서는 굳이 신경쓸 거 없구요. 마음 속의 목소리에 귀기울이시고 스스로에게 칭찬할 부분은 칭찬하여 자존감을 높여나가면 좋을 듯 합니다. 해답은 본인에게 있는 경우가 많으니까요.

Answer 5

이런 사람 만나는 것이 두렵고, 사람 많은 곳에서 두근거리고 말하기 어려운 경험을 하고너무 힘들고 답답하셨을 것 같아요.

말씀하신 증상들은 흔히 '사회불안장애' 또는 '대인공포증'이라고 불리는 것과 관련이 있을 수 있어요.

대인기피증이라고도 많이 이야기하는데, 다른 사람들의 시선을 의식하고 평가받을까 봐 두려워하게 되는 증상들을 포함 한다고 하더라고요

질문자님이 혼자 힘들어하지 마시고 전문가와 상의해 보시는 게 어떨까요?

심리 상담이나 정신건강의학과에서 정확한 진단을 받고 적절한 도움을 받는다면 질문자님의 마음이 훨씬 편해질 수 있을 거예요.

Answer 6

병원이나 상담센터에 가는것도 하나의 방법이긴합니다 아무래도 전문가분들의 해주시는 말이나 그런건 무시하지는 못하거든요. 하지만 저도 코로나 시절을 보내고 동일한 느낌의 증상을 겪어본 사람으로써 2가지 저의 개인적으로 이겨낸 방법을 말씀드려볼게요. 일단 첫번째는 추천하지 않지만 사람을 만나는게 일종의 일이라고 생각하고 가면을 쓰는 방법입니다만 이방법을 너무 힘들고 공허함이 찾아올수 있기때문에 비추천 드립니다. 두번째 방법은 시작을 게임속 보이스채팅으로 극복해보는걸 추천드립니다. 일단 즐기면서 내가 잘하는 분야의 게임은 자신감이 생기기때문에 보이스채팅으로 시작하여 디코 그리고 친해진 유저와의 개인혹은 단체 카톡 그리고 현실 순으로 하였을때 전 극복하여 추천드려봅니다

Answer 7

사람들 생각보다 신경 안써요 대인기피증 이면 병원가서 검사 받아보시고 상담받고 치료하세요 살면서 집에만 살수는 없는 법입니다.

Answer 8

그에 준한다거 생각해여, 대부분 굉장히 내성적인 사람들에게 잘 나타나긴하던데여,

그런 경험을 해본 입장에서는 진짜 다른거 없이 무조건 아무나에게ㅎ라도 말 붙이는 습관들이는것으로 억지로 이켜내는 방법바께 없더라거여.

Answer 9

성격이 내성적이면 대인관계가 원만지않는편이죠 생활을 혀 가는데 모든것에 자신감을 가진다면 좀 나아질게예요~~~~~~~^

Answer 10

저도 되게 내성적인 성격이라 사람들을 대하는게 쉽지 않아 조금 공감이 갑니다. 그런데 심장이 빠르게 뛰고 말이 너무 안나올 정도면 일반적인 내향인 기질을 넘어서는 어떤 트라우마적인 뭔가가 있지 않을까 조심스럽게 생각되네요. 너무 고통스럽다면 가까운 정신과나 심리 상담소에 가서 원인을 진단받고 처방을 받으시는 게 어떨지 생각듭니다

확실히 내향인들은 사람을 대하는 데서 정신적인 에너지 소모가 많아서 웬만하면 피하려는 경향이 있습니다. 이건 자신의 성향에 따라 에너지를 효율적으로 보존하는 방법으로 대인관계를 맺어나가면 될 것 같구요.

Answer 11

현재 말씀하시는 이야기를 볼 때 대인기피증 초기 증상이라고 생각이 됩니다. 될 수 있으면 자신감을 가지시구 사람들과 어울리려는 노력을 해보시기 바랍니다

Answer 12

대인기피증 현상과 여러가지 공통적인 현상을 보이는데 사람 만나는 게 무서워서 피하게 되는 것은 사회불안에서 아주 흔하게 나타나지만 관계를 불편해하지 무섭다는 생각은 잘 하지 않으며 사람 많은 곳에서 남들이 나를 이상하게 보는 느낌은 타인의 평가에 대한 과도한 두려움이 있고 심장이 빨리 뛴다는 것은 불안 반응이 나타나는 자율 신경 반응이며 말하는데 실수하면 어떡하지 생각하면 머리가 하얘지고 말이 잘 안나오기도 합니다. 성격 문제 보다는 뇌의 불안 경보 시스템이 실제 위험보다 과하게 예민하게 작동하는 상태이며 대인기피증 현상과 비슷한 면이 있습니다. 우리사회는 타인에게 그렇게 크게 관심 가지지 않기 때문에 지금처럼 불안한 감정은 가질 필요가 없습니다.