다이어트 꼭 해야하는데 식욕을 못참겠어요

Question

막 폭식하는건 아닌데 그냥 계속 이 몸무게로 유지중이라서 이렇게 살긴 싫은데 맨날 밤에 의지만 불타서 계획 세웠다가 담날되면 망해요..
뭐 방법이 없을까요?

뭘 거는게 좋을까요? 다른분들은 어떻게 이겨내셨나요

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

식욕을 참는 방법을 말씀드리자면

식욕이 막 당길때 양치를 하시거나

검색어 사이트에서 식욕억제짤, 식욕감퇴짤, 괴식짤 들을 검색하셔서 이미지를 보시면 입맛 뚝 떨어집니다.

정말 효과가 있더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

다이어트를 당장 살을 빼야지 라는 마음을 먹지 말고 건강함을 유지해야지 라고 마음을 다 잡아보세요.

건강을 위해서 먹는 것을 조절하고 운동하는 것이다 라고 자기최면을 거세요.

먹는 것은 나의 즐거움이 아닌 나의 건강의 적이다 라고 생각하세요

Answer 3

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

식욕 억제에 좋은 행동이 양치 및 가글을 하는거라고 합니다. 식욕이 올라서 먹고싶은 생각이 들때 양치 또는 가글을 해서 억제하면 좋을거 같아요.