다이어트 고수분들 정말로 도와주세요~!!

Question

단식빼고는 아무리 조절하고 운동해도 안빠져서 맨날 단식하는데 그렇다고 안 먹을 수는 없잖아요ㅠ 근데 먹을때마다 몸무게가 다시 일주일 전으로 되돌아가고 너무 허탈해서 또 먹고 그럼 또 찌고 다음날 또 단식하고.... 이거 고치는 법 없나요
이미 목표무게 달성했는데도 살을 뺄 수록 더 예뻐진다는걸 아니까 포기를 못 하겠어요ㅠㅠ 살이 찐다는게 너무 무서워요 진짜 강박급으로 물 한 컵 마시고 몸무게 재고, 밥 한 끼 먹어도 몸무게 재요 거의 하루에 10번이상 몸무게 잰다고 보시면 돼요 잴 수록 스트레스 받는다는거 아는데 너무 불안해서 못 참겠어요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이런 강박적인 행동은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있어요

전문가와 상담하여 건강한 식습관과 운동 루틴을 정립하고 정신적인 지원을 받는 것도 방법일듯 해요