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다이어트 식단

김훈화

김훈화

다이어트 하는데 먹는건 포기할 수 없어요

제목처럼 먹는걸 좋아하는데 다 먹으면서 운동만으로 체지방 감량이 가능할까요? 다이어트할때마다 먹고싶은게 너무 많아서 힘드네요

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.


      다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

      평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!

    • 황혜주 영양사

      황혜주 영양사

      안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

      무작정 음식을 참기보다는 먹고 싶은 음식을 먹되 양을 조절해서 드시고 운동량을 늘려주시면 천천히 감량하실 수 있습니다.