건강관리
하루에 먹어야 하는 칼로리는 얼마인가요?
보통 칼로리가 많은 음식은 건강에 좋지 않다는 생각이 있잖아요. 그래도 하루에 생활을 유지하기 위해 먹어야 하는 칼로리 수치는 얼마인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 활동량, 체중, 근육량 등에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 1800-2000칼로리 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
한국인 평균 영양성분 기준으로는
2천 칼로리를 기준으로 하고 있어요
이는 사람들 마다 다르답니다.