안녕하세요, 다이어트 두 달 차라니 정말 가장 고비인 시기를 지나고 계신다고 생각합니다. 늘 배고프실 것 같습니다..! 물을 넣어서 계란찜의 부피를 늘리는 것은 허기를 달래는데 확실하게 도움이 된답니다.
칼로리는 그대로인데 음식의 부피만 늘어나게 되니, 시각적인 만족감은 물론 위장이 채워지면서 뇌에 배부르다는 싸인을 더 강하게 보내게 되기 때문이랍니다. 물을 섞게 되면 푸딩처럼 부드러워져서 드시기도 편하고 금방 배가 차는 느낌이 드실거에요. 그러나 물은 소화가 빨라서 포만감이 아주 오래가지는 않을 수 있으니, 여기에 수분과 섬유질이 풍성한 대파, 버섯, 그리고 두부를 약간 으깨서 넣어주시면 씹는 맛도 살고 배부름이 훨씬 오래 유지가 될 것입니다.
물과 달걀의 비중을 1:1정도로 시작해 보시는 것을 추천드립니다.
지치지 마시어 이번 고비도 촉촉하고 푸짐한 계란찜으로 현명하게 잘 넘기시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^