다이어트 너무 힘드네요. 운동도 식단도 지키기가 쉽지 않습니다

Question

30대 직장인 여성입니다

키 170 몸무게 80으로 거의 성인시절은 쭉 유지중입니다

다이어트를 안했으면 덜 억울할텐데

돈도 많이써 스트레스도 많이 받았어요

그래도 살을 못 뺐어요...

어떻게 해야 할까요 ㅜㅜ

진지한석화구이 · Accepted Answer

안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.운동은 두번째!첫째는 탄수화물을 섭취하는걸 확 줄여보세요. 저는 탄수화물을 1일1식합니다. 세끼 다 먹는데 밥,쌀을 딱1회 먹습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........간헐적 단식을 한번 해보세요. 저는 10키로정도 잘 빠지더라구여. 도전해보세요.

자비로운바다꿩24 · Answer

안녕하세요. 자비로운바다꿩24입니다.어떤식으로 다이어트를 했는지 모르지만, 다이어트 약 보다는 식단관리와 함께 유산소 중심의 운동을 해보시는게 좋을거 같습니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 다이어트는 돈을 많이 사용해서 한다고 체중이 빼지는것은 아닙니다 다이어트는 본인 의지가 가장 중요 합니다~

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.돈을 어떤  방법으로  많이  썼는지  모르겠지만  혼자서 하기  힘든  부분도  있으니 이번에  헬스등록을  하셔서  pt를  받아보세요  식단부터 운동까지  가르켜주는대로  하신다면  충분히 뺄수있을겁니다.

훤칠한베짱이163 · Answer

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.첫째  다이어트를  하려면  본인이  인내심을  가지고 철저하게  규칙을  지키는 의지가  있으면  다이어트에  성공할수  있습니다ㆍ한번  꼭  도전해 보십시요 ㆍ효과가  좋을것입니다

질문이답변을 만날때 지식플러스 · Answer

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.지치더라도 포기마시고 계속해야합니다. 될때까지한다는 마인드로 계속하셔야해요. 힘내세요

화려한도깨비 · Answer

안녕하세요. 순수한몽구스입니다. 저도 여러방법으로 다이어트를 해봤지만 그때뿐이고 그닥 효과가 없었습니다. 현재는 무작정 빨리 걷기를 매일합니다. 땀이날정도로 석달만 해보세요.

호탕한병아리213 · Answer

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.힘들겠지만 꾸준히 노력해야 다이어트에 성공을 할수 있으며 건강한 체력을 유지할수 있습니다.

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