10분 ~ 20분만 걷고 쉴때 땀이 많이나요..

Question

운동부족도 있긴 하겠지만 여름인것도 있고 한 10 ~ 20분 정도 걷고 앉아서 쉬면은 땀이 전신에 폭팔합니다..

그래서 여름엔 검은색 류 만 입게되요 건강상에 문제가 있는걸까요 아님 체질일까요..

Answer 1

만보가 하루 걸어야 할 평균 걸음수라 봤을때 일때문에 걷는 상황이 되는 사람들은 쉽게 채우겠지만 아닌 사람은 걸어서 만보를 채워주면 좋습니다 만보를 채우려면 제가 봤을때 1시간30분 이상 걸어야 합니다 요즘 날씨에 나기기만 해도 더워서 땀이 나는게 이상한일도 아닙니다 땀이 나는거 당연한건데 10분에 쉰다고 하면 체력이 약하다고 봐야 합니다 허리디스크가 있거나 무릎에 통증이 있으면 특히 더 걸어야 합니다 그런데 최소 7천보를 채우게 중요하다고 합니다 저는 보폭을 약간크게 약간 빠르게 하는게 좋다는 말을 티비에서 보고 쭉 실천하다 척추권위자 정선근 교수님 말씀을 보니 허리디스크가 있거나 무릎이 안좋은 사람은 보폭이 짧고 천천히 걸어도 된다고 합니다 우리가 걸을때 발바닥이 바닥을 칠때의 진동이 허리를 자극해 허리의 줄기세포를 활성화 시킨다고 합니다 그러니 통증이 있거나 무릎이 안좋으면 제자리걸음 이라도 하는게 중요하다고 하십니다 여름에 땀이 많이 나는건 이상할것 없는 일이고 천천히 걷더라도 20분 채우고 쉬어서 7천보 이상을 채워주는게 더 좋다고 봅니다 체력는 꾸준히 하면 늘게 되어있고 체력이 올라가고 통증이 없으면 보폭도 걷는 속도도 저절로 올라가게 되어 있습니다

Answer 2

걷고 앉아 계시는데 땀이 많이 난다구요..?

그런거면 그냥 운동부족이라기 보다는 ㅠㅠ 뭔가 체질이 그러신 듯한데 불편하시면 병원 함가보세요

Answer 3

땀이 많이나는 건 체질인 것 같아요. 점심시간에 같이 산책을 해도 저도 땀이 많는데.. 다른 동료분들은 땀을 하나도 흘리지 않더라구요. 그렇다고 제가 딱히 건강상에 문제가 있는 건 아니구요.

땀을 많이 흘리는 건 체질상 문제지 다른 문제는 없어 보여요.

Answer 4

여름인것도 있지만 체질도 있는것 같아요!!

저도 체질이 변하면서 땀이 많이 나는 몸으로 바꼇거든요..!

몸안의 독소를 빼주는 것이라 생각하시고 이왕 땀 흘리는거 더 열심히 운동해서 땀을 많이 흘리는것은 어떨까요?!

Answer 5

운동이나 걸을 때는 몸에서 발생하는 열과 외부 바람(맞바람) 덕분에 땀이 즉각 증발하지만, 움직임을 멈추면 잔여 체온을 낮추기 위해 수분 배출이 집중되면서 땀이 몰려서 나는 것처럼 느껴집니다 이는 체온 조절을 위한 자연스러운 생리 반응입니다

Answer 6

걷고 난 뒤 땀이 많이 나는 것은 더운 날씨, 운동 부족, 체질 영향일 수 있습니다. 땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 반응입니다. 다만 가만히 있어도 식은땀이 나거나 갑작스러운 심한 발한, 체중 감소, 두근거림 등이 동반되면 진료를 받아보세요. 여름에는 통풍 좋은 옷과 수분 보충도 중요합니다.