잠을 쫓는 가장 좋은 방법은 뭐가 있을까요

Question

야간 근무해서 밤을 새는 경우가 많은데

잠을 쫓는 좋은 방법이 뭘까요

한살한살 나이가 들수록 더 힘든것 같아요

잠 달아나게 하는 좋은 방법 아시는분 추천 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 저는 잠오면

세수를 합니다. 그래도 잠오면 허벅지를 꼬집는데 이게

가장 효과적인거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다. 야간에 피곤한데 잠을

참을려면 힘듭니다.

수분을 적당히 섭취하시고

잠깐 걷는다든지 가볍게

움직이는게 도움이 될거에요.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

저는 잠이 올 때 노래를 틀어놓거나 차가운 물에 세수를 하기도 합니다.

잠깐 바깥 바람을 쐬주고 피로회복제를 먹어주거나

스트레칭이나 요가를 하며 근육을 풀어주는 것이 좋더라구요.