선풍기 틀고 자면 목이 아픈데 다들 어떻게 해결하시나요?

Question

안녕하세요 ㅎ

요즘 밤에 너무 더워서 선풍기 켜고 자는

아침에 일어나면 목이 칼칼하거나 건조한 느낌이 들 때가 많네요 ㅠ

심할 때는 코도 마르

몸이 괜히 찌뿌둥한 느낌도 있습니다

그렇다고 선풍기를 끄고 자자니 더워서 잠이 안 오고요

바람 세기를 약하게 해도 비슷한 것 같

회전 기능을 켜도 크게 차이가 없는 느낌입니다

다들 여름에 선풍기나 에어컨 틀고 주무실

목 안 아프게 하는 방법 있으신가요

실제로 효과 봤던 수면 꿀팁이

설정 방법 있으면 알려주세요 ㅎ

Answer 1

이럴때는 선풍기바람을 벽으로 향하게 하고 그바람이 공기만 시원하게 하는방법으로

사용하면 좋을것 같습니다

선풍기 바람이 사람에게는

되도록 안오게 켜는거죠

목이 칼칼하면 손수건을

목에 감고자면 괜찮아

진답니다

Answer 2

보통 비행기 탈때 쓰는 가습마스크가 있어요!

저는 선풍기를 하체쪽에만 바람이 가게 조정해놓고

가습마스크 쓰면 건조하지않아 목이 덜아프더라구요

Answer 3

바람 세기를 약하게 하거나 회전을 시켜도 목이 아픈건 아마 바람이 얼굴에 직접 닿아서 습기를 빼앗아 가서일텐데선풍기 바람을 벽 쪽으로 향하게 틀어두고 자보세요. 선풍기를 침대 밑이나 구석에 두고 바람이 벽을 한 번 거쳐서 내 몸으로 돌아오도록 각도를 맞춰주면 방 안의 전체적인 공기는 시원하게 순환하면서도 피부는 건조해지지 않거든요? 얼굴에 차가운 바람이 바로 맞지 않아서 아침에 일어났을 때 목이랑 코가 마르는 그런 증상이 없어질거에요. 참고로 이 방법을 쓰실 때는 바람이 방 전체에 은은하게 퍼질 수 있도록 선풍기 세기를 미풍이나 약풍으로 해두는 게 좋습니다.

Answer 4

선풍기 바람을 직접 쐬면 호흡기 점막이 건조해져서 목이 아픈거에요

직접 바람이 몸에 닿지 않게 벽이나 천장을 향하게 틀어보세요... 공기 순환을 유도하는 것만으로도 훨씬 시원하고 목도 덜 건조해질듯요^^

​잠들기 전 수분 섭취를 충분히 하고 머리맡에 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 돼요~ 에어컨과 선풍기를 함께 켜고 타이머를 짧게 설정해서 숙면을 유도하는 것도 방법일듯요^^ 시원하고 건강하게 여름 보내시길 바랄게요...