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복싱의 회피 기술인 슬립과 위빙을 잘 할 수 있는 연습 방법이 뭐가 있을까요?
복싱장에 슬립과 위빙을 배웠는대요. 이게 아무리 해도 몸에 익혀지지거 않습니다. 뭔가 어색하고 삐걱대는 느낌입니다. 스파링시에도 마찬가지여서 기술이 잘 먹히지가 않네요.
연습을 더 많이 해야할 거 같은데 집에서 연습할 수 있는 팁이 있을까요?
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슬립과 위빙은 상대의 펀치를 피하는 중요한 복싱 기술입니다. 슬립 연습 방법은 먼저 거울 연습이 있습니다. 거울 앞에서 서서 상대의 잽을 상상하며 머리를 양쪽으로 빠르게 움직이는 연습을 합니다. 이때 몸 전체가 아니라 머리만 살짝 옆으로 움직여야 합니다. 다음으로 로프 연습이 있습니다. 천장에 밧줄이나 로프를 걸어 두고 그 밑을 지나가며 머리를 좌우로 움직여 슬립을 연습합니다. 이 방법은 슬립의 타이밍과 정확성을 높이는데 효과적입니다.
위빙의 연습방법에는 쉐도우 복싱이 있습니다. 상대가 후크를 던진다고 상상하며 무릎을 살짝 굽히고 몸을 좌우로 돌려서 아래로 움직입니다. 거울 앞에서 연습하면 자세 교정에 도움이 됩니다. 다음은 로프 드릴이라는 방법입니다. 로프나 줄을 걸어두고, 그 아래에서 몸을 낮춰 좌우로 위빙하는 연습을 합니다. 로프를 지면과 평행하게 걸고 그 밑으로 반복해서 지나가면서 상체를 자유롭게 움직이며 연습합니다.