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평상시 다리에 모래주머니를 차고 다닌다면 달리기속도를 높이는데 도움이될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평상시 다리에 모래주머니를 차고 다닌다면 달리기속도를 높이는데 도움이되는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 한가한베짱이 251 입니다. 평소 다리에 모래 주머니를 차고 다니면 나중에 달리기에 도움은 분명히 된다고
생각합니다. 하지만 달리기 속도를 올리기 위해 모래주머니를 차고 다니면 무릎이나 발목 등 무리가 갈 수 있어 달리기
연습을 더 하시는 것도 방법 입니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아무래도 평소에 다리에 모래주머니를 차고 다닌다면 단련하는데 많은 도움이 된다고 보시면 됩니다 실제로 그렇게 운동을 하시는 운동 선수분들도 많이 있고 일반인도 조금씩 하신다고 보시면 돼요
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저는 솔직히 평소 다리에 모래주머니를 차고 다니는 거는 별로 효과가 좋지 않다고 생각합니다 차라리 그냥 일반적인 조깅 같은 거를 더욱더 많이 하면서 연습하는게 훨씬 다리 건강에도 좋다고 봅니다
평소에 모래주머니를 달고 다닌다며 달리기 속도보다는 사실 근력의 효과를 많이 줄 겁니다. 하지만 이 근력이라는 것도 달리 있는 데 사용되는 근육의 지구력에도 영향을 주기 때문에 종합적으로 말씀드린다면 도움이 되기는 합니다. 하지만 어쨌든 주로 도움이 되는 부분은 근력 부분이라 생각하시면 되고 역도 선수들이 점프력이 거의 슈퍼맨 수준이라는 점을 감안하면 점프력이나 다리 근력에 많은 양상을 줍니다.