밤마다 잠이 안 오는데 잠 빨리 오는 법 있나요

Question

유치원생 때 부터 밤마다 잠이 안 오는 거에요. 그래서 지금도 밤마다 항상 잠이 안 오는 거에요. 그래서 그런데 잠에 빨리 드는 법 있나요??

Answer 1

책읽어보세용 저는 핸드폰봐도 졸다가도 깨고 계속 보게되더라구요 저는 책읽는걸 너무 안좋아해서..... 보면 잠들어버려요ㅜㅜㅋㅋ

Answer 2

낮에 활동적인 운동 등을 해 보시기 바랍니다.

체력을 보다 더 소진하시기 바라구요.

가급적이면 자기 전엔 폰 사용을 덜 하시기 바랍니다.

억지로 잠을 자려는 생각을 갖지 마시고 몸의 긴장을 완화하시구요.

샤워 등으로 몸을 가뿐하게 만드는 것도 좋습니다^^

Answer 3

잠자리에 눕기 전에 핸드폰이나 tv같은 미디어 사용 안하고

자려는 시간보다 일찍 잠자리에 눕고 눈감고 있으면 금방 잠들더라구요!

그래도 안되면 병원가서 수면유도제 처방 받을 수도 있구요