별로 먹은 것도 없는데 속이 안좋을때는 어떻게 대처를 하는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

오늘 아침부터 별로 먹은 것도 없는데 속이 안좋을경우에는 어떻게 대처를 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

속이 좋지 않은 상황에서는 소화에 도움이 되는 식품을 섭취하고, 수분을 충분히 보충하며, 가벼운 운동을 통하여 소화 기능을 촉진하는 것이 좋습니다. 특히, 매실, 생강, 후추와 같은 소화 촉진 식품을 활용하면 위액 분비를 정상화하고 가스를 줄이는데 도움이 됩니다. 또한, 페퍼민트 오일과 같은 자연 요법도 위장 불편 증상을 완화는데 효과적일 수 있습니다.