이정도로 복용하면 과복용인가요??

Question

지금 챙겨 먹는 영양제들 입니다.

이정로도 먹으면 과복용인가요??

(과복용이라면 뭘 빼야 하나요?)

답변하는데 도움이 되실지 모르겠지만 현재 보디빌딩 대회 준비 중입니다.

그리고 영양제별 식전/식후 언제 먹어야 하는지 정확히 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

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Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

이정도 양의 영양제 복용을 하고 있다면 전문가와 몸 상태를 평가하고 그에 따른 전문적인 상담이 필요해보입니다. 많은 양의 영양제 복용은 간기능을 떨어뜨릴 수 있고 고단백질 및 고식이요법을 하고 계신다면 간에 훨씬 더 많은 무리가 갈 수 있어 심한 경우 간기능 장애가 올 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담이 필요합니다. 몸 상태 점검도 필요해보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

많이 드시는 편이기는 합니다만,

위장장애가 심하거나 신장이나 간수치가 안좋아지는 것이 아니라면

식후로 다 같이 복용하셔도 큰 문제는 없을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제들은 서로 상호작용이 있거나 성분이 과량이지 않기에 함께 복용가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의주신 영양제 중 칼슘마그네슘은 흡수율 낮아서 따로 공복에 드시면 되고, 나머지는 식사 후에 권장량 드시면 됩니다.

2. 해당 영양제 권장량 드시면 크게 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 다만 비타민D가 약간 과량으로 보이는데 개인적으로 스포츠리서치 비타민D 제품은 이틀에 한번 드시는 것 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

복용중이신 영양제들의 하나하나 따지고 보면 복용가능하시지만 많은 건기식들과 같이 복용하시기에 간 / 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

건강검진을 받아보시며 복용하시길 권장드리며

코큐텐 오메가3는 지용성 성분으로 식사직후에 복용하시고 나머지는 식전 식후 상관없이 복용가능합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

전체적으로 과하진 않습니다. 영양제이기 때문에 섭취량이 어느정도높아도 큰 문제가 없습니다.

아침 식후 ▶ 쏜리서치멀티비타민, 닥터베스트코큐텐, 오메가3, 슈퍼안티옥시단트

저녁 식후 ▶ 리버앤오르간, 보스웰리아, 칼슘+마그네슘, D3+K2, 글루코사민MSM,

Answer 7

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 영양제의 개수가 너무 과다하며, 대부분이 해외직구제품이나 인터넷 유통제품으로 보입니다. 이들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

전반적인 영양제 교체가 반드시 필요해보이며, 보디빌딩을 위한 단백질 또한 복용중이시라면 더더욱 간손상이 우려됩니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

총합으로 봤을 때 셀레늄, 밀크시슬만 과량으로보이며 다른 성분들은 괜찮습니다. 리버앤오르간이라는 제품만 줄여드시면 됩니다. 모두 식후에 드셔야좋고 아침식후 한번에 드세요.