건강관리
두부를 많이 먹으면 건강에 좋은가요??
무더운 밤입니다 ㅜㅜ
제가 두부를 좋아해서 많이 먹는 편인데요
두부를 많이 먹으면 건강에 도움이 될까요?
두부가 건강에 좋은지 궁금합니다^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
두부는 식이섬유와 단백질이 풍부하며 열량이 낮습니다. 따라서 체중감량 등애 도움을 줄 수 있습니다
두부는 단백질과 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 매우 유익한 식품으로,
식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 체중 관리, 심혈관 건강, 면역력 강화 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 두부에 포함된 이소플라본은 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여할 수 있습니다. 또한, 두부는 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합하며, 비타민 B군, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부해 뼈 건강과 신경 기능에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
두부는 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부해 건강에 좋습니다. 하지만 과다 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.