필라테스 도 다이어트에 도움 이 되는 건가요?

Question

다아이트를 할때 는 식단 조절과 함 께 운동 도 해야 되잖아 요 근데 운동에 는 헬스등 몸을 많이 사용하는 운동이 있는데 필라테스도 다이어트에 도움이 되는 운동 인가요?

Answer 1

필라테스도 다이어트에 도움이 될 수는 있습니다. 다만, 필라테스는 유산소 운동의 성격을 지니고 있지는 않아서 실질적으로 체지방을 줄이는 유산소 운동만큼 큰 도움이 되지는 않아요. 즉, 이걸 주된 운동으로 삼고 체중 감량을 하기에는 어려움이 있습니다.