건강관리
다이어트를 위해서 계란과 견과류만 먹어도 될까요?
다이어트를 위해서 계란과 견과류만 먹어도 될까요?
가수 비가 매일 이렇게 먹는다고 하더라구요.
믿을 수 없지만 이렇게 먹어도 살아가는데 문제가 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서 계란과 견과류만 드신다는 것은 영양적으로 균형이 맞지 않을 수 있습니다 그렇기 때문에 주로 계란과 견과류를 드실 수는 있지만 부족한 영양소는 채우셔야 합니다.
안녕하세요.
계란과 견과류는 체중 감량에 도움이 되는 저칼로리하고 포만감이 오래 지속되는 식품이지만, 영양 불균형, 과다 섭취에 따른 콜레스테롤 상승 및 변비와 같은 문제를 유발할 수 있으므로, 장기적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서, 계란과 견과류만 의존하는 다이어트는 피해야 하며, 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품 등을 포함한 다양한 식품을 섭취하여 영양 불균형을 예방하는 것이 무엇보다도 중요합니다.