역류성 식도염 구역감 심할 때 아침으로 뭘 먹어야 하나요

생활 습관을 고치는 중인데 아침에 구역감이 심해서 뭘 먹어야 할지 모르겠어 뭘 먹어도 먹고나면 구역감이 심해집니다 죽 같은걸 먹는다고 조금 괜찮을까요?