아르기닌은 언제 먹는게 효과가좋을까요?
일반 시중에서 판매하는 아르기닌을 선물받었습니다. 1일1회2알 먹으라고되어있는데 아침점심저녁 이 없고 식전식후도 없네요. 때에상관이없는건지 아니면 특정 시기에 먹으면 효과가있는건지 궁금해요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 공복에 복용하셔야합니다. 운동을 하신다면 운동 전을 추천드립니다. 부스터목적이 있거든요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 식후보다는 공복에 드셔야 흡수율이 높아 효과가 더 좋습니다.
아침 기상직후, 운동 전 등 공복에 드세요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 공복에 복용하셔야하며 식사 1시간 전 또는 운동 전 공복상태에 복용하시면 좋습니다.
한번에 5000mg이상 드셔야 효과가 좋습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 복용하시는 시간대는 상관없으므로, 하루 중 언제든 편하신 시간에 복용하실 수 있습니다
다만 식전, 식후 등은 흡수율에 영향을 줄 수 있으므로 고려하시는 것이 좋습니다
아르기닌은 공복에 드실 때 흡수율이 올라가기 때문에,
일반적으로 식후 2시간 뒤 정도에 속이 비어있을 때 복용하시는 것을 추천드립니다
공복에 드셨을 때 울렁거림, 속쓰림 등의 위장장애가 나타난다면 식사 후 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요.
아르기닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 운동을 하시면 운동전에 복용하는 것이 좋겠습니다. 운동을 안하신다면 위장장애를 피해 아침 혹은 점심에 식사를 하시고 드시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
운동하기 전이나 아침에 복용하시면 됩니다.
평소 위장건강에 문제가 없다면 식전이나 식후에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
아르기닌의 경우 흡수가 잘 되지는 않습니다. 그렇기 때문에 해당 영양제는 되도록이면 공복에 복용하는 걸 추천 드립니다.