약·영양제
아르기닌은 언제 먹는게 효과가좋을까요?
성별
남성
나이대
42
기저질환
없음
복용중인 약
없음
일반 시중에서 판매하는 아르기닌을 선물받었습니다. 1일1회2알 먹으라고되어있는데 아침점심저녁 이 없고 식전식후도 없네요. 때에상관이없는건지 아니면 특정 시기에 먹으면 효과가있는건지 궁금해요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 식후보다는 공복에 드셔야 흡수율이 높아 효과가 더 좋습니다.
아침 기상직후, 운동 전 등 공복에 드세요.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 공복에 복용하셔야하며 식사 1시간 전 또는 운동 전 공복상태에 복용하시면 좋습니다.
한번에 5000mg이상 드셔야 효과가 좋습니다.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 복용하시는 시간대는 상관없으므로, 하루 중 언제든 편하신 시간에 복용하실 수 있습니다
다만 식전, 식후 등은 흡수율에 영향을 줄 수 있으므로 고려하시는 것이 좋습니다
아르기닌은 공복에 드실 때 흡수율이 올라가기 때문에,
일반적으로 식후 2시간 뒤 정도에 속이 비어있을 때 복용하시는 것을 추천드립니다
공복에 드셨을 때 울렁거림, 속쓰림 등의 위장장애가 나타난다면 식사 후 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요.
아르기닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 운동을 하시면 운동전에 복용하는 것이 좋겠습니다. 운동을 안하신다면 위장장애를 피해 아침 혹은 점심에 식사를 하시고 드시면 좋겠습니다.