철분을 먹으면 하루종일 우유를 마시면 안되나요?
임산부인데 철분이 특히 부족하여 기준의 두배를 먹으라고 처방받았습니다. 제가 한번에 2알을 먹어서인지 속이 쓰리고 대변 색깔에 검습니다.
그래서 하루에 2번으로 1알씩 나누어먹을까 싶은데 철분 먹을때는 우유를 먹지말라고 하던데 하루종일 먹지말라는건가요? 아니면 철분 먹고 1시간뒤부터라든지 허용되는 시간대가 따로 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분제와 우유를 함께 복용시 우유속 금속성분과 지방성분으로 인해 철분의 흡수를 방해할수 있어서 삼가하라고 말씀드리는데요.
일반적으로 우리몸은 2시간이면 보통다 소화를 하기 때문에 우유를 드시고 어느정도의 시간간격을 두고 드시면 상관없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.임산부인데 철분이 특히 부족하여 기준의 두배를 먹으라고 처방받았습니다. 제가 한번에 2알을 먹어서인지 속이 쓰리고 대변 색깔에 검습니다.(색깔 변화는 철성분때문이니 걱정 안하셔도 되고요)
그래서 하루에 2번으로 1알씩 나누어먹을까 싶은데(나눠 복용하세요)
철분 먹을때는 우유를 먹지말라고 하던데 하루종일 먹지말라는건 아니고요 약과 1-2시간 차이 두면 됩니다
철분의 대표적 부작용이 위장자애 변비 입니다
철분은 공뷱 복용 원칙(흡수 잘 되라고)이나 위장장애 시는 식후 복용하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조진우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 복용하고 계신 철분제의 경우 높은 용량으로 복용시
말씀해주신 위장 관련 부작용들이 일반적으로 나타나는 편입니다.
우유를 먹지 말라고 설명 들으신 것은
철분제의 경우 칼슘과 함께 복용시 체내에 흡수율이 떨어지기 때문에 어느정도 시간간격을 두고
철분제를 복용하는것이 원하는 효과를 얻는데 도움이 되기 때문입니다.
이때 하루 종일 우유와 같은 칼슘 함유 식품을 먹지말라는 뜻은 아니고,
보통 2시간정도 시간간격을 두면 적합할것입니다.
이외에도 철분제에 대해 추가적인 사항을 정리해서 드리자면
철분제의 경우 우유 이외에도, 녹차나 커피에 들어있는 성분 또한 철분의 흡수율을 떨어뜨릴수 있으므로
우유와 마찬가지로 2시간 정도 시간 간격을 두시는게 좋습니다.
흡수율을 떨어뜨리는 위의 식품과 반대로
비타민 C와 철분제를 동시간대에 복용하시면 흡수율이 올라갈수 있으니 참고하시면 도움될것 같습니다.
감사합니다.
조진우 약사 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.철분제 복용으로 문의주셨습니다.
우유 속에 함유된 칼슘이 철분의 흡수를 방해할 수 있어서 시간차를 두고 드시길 권합니다.
참고로 철분 성분이 흡수가 안되면 음식물과 대변으로 배출되면서 변비를 유발할 수 있습니다.
철분제를 드시며 물이나 식이섬유 성분을 충분히 드시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.