단 음식을 끊기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요?

Question

저는 다른 음식보다 달달한 음식을 자꾸 입에서 찾게 되는데

어떤 식습관을 갖게 된다면 달달한 음식을 끊을 수 있을지 궁금합니다.

그리고 그 자리를 다른 것으로 채우면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식사를 하시고 단것대신 포만감을 줄 수 있는 간식 섭취가 도움이 됩니다