건강관리
다이어트 스트레칭 시 철분제 복용이 필요할까요?
다이어트를 하면서 매일 아침 저녁으로 스트레칭을 30분씩 하고 있는데... 평소에도 생리 기간에 빈혈이 조금 있는 편이라 혹시 지금처럼 운동 강도를 늘렸을 때 철분제를 복용해야 할지 고민입니다... 스트레칭 자체는 격렬한 운동은 아니지만 땀도 많이 나고 에너지 소모도 꽤 되는 것 같아서요... 식단 조절도 같이 하고 있어서 영양 불균형이 올까 봐 걱정되기도 합니다... 철분제 복용이 필요할까요... 아니면 식단으로 철분을 충분히 섭취할 수 있을까요... 다이어트 스트레칭과 철분제 복용에 대해 조언해주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 알려주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 괜찮아요
결국 다이어트 시에도 몸에 혈액이 잘 공급되어야 하는데요
철분제는 혈액 생성을 도와 줄 수 있어요