소식을 하는것도 암예방에 도움이 되나요?
먹는걸 좋아하는데~ 살이 찌고 있어서 요즘엔 많이 자제를 하면서 먹고 있습니다.
일본이 장수로 유명한데 보니깐 소식을 해서 그렇더라고요.
소식을 하는것은 암예방에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
어느 정도 도움이 되는 듯 합니다. 다양한 연구에 따르면 과식보다는 적당한 양을 섭취하는 것이 대사 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 체중 증가를 방지해 암 발생 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 또한, 소식은 염증을 줄이고, 인슐린 저항성을 개선하는 데도 도움이 된다고 하네요
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
소식을 하게 되면 몸에서 영양분을 좀 더 효율적으로 사용하게 됩니다. 또한 영양분을 분해하면서 나오는 여러 노폐물들을 처리할 몸에 하중이 줄어들기 때문에 당연히 암 예방해도 도움이 됩니다.
비만은 암의 발생에 있어서 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 요인에 해당합니다. 그렇기 때문에 적정 체중을 유지하는 것은 암을 예방하는 것에 있어 도움이 되는 요인에 해당합니다. 소식을 할 경우 비만이 되는 것을 막아줄 수 있기 때문에 암 예방에 도움이 되는 요인에 해당하는 것이 맞겠습니다. 그렇지만 소식과 영양분을 충분히 섭취하지 않는 것은 다른 문제이기 때문에 소식을 한다고 너무 부족하게 섭취하는 것은 주의하고 지양하여야 하겠습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
소식을 하는 것이 도움이 될수 있습니다. 과식을 하면 활성산소가 많이생성되어 세포손상우려가 높으나 소식을 하면 활성산소 생성이 줄어들어 암발생 가능성이 감소하게 됩니다.
또한 지방세포에서염증물질이 증가하는데 소식을 하면 지방이 적기에 이러한 위험도 낮습니다.
야채, 채소위주의 식단을 유지하는 것이 포만감을 느끼게해 소식에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다