건강보조제? 비타민이나 밀크시슬?등에 대해 궁금합니다.
안녕하세요.
저도 이제 30대 중반을 바라보고 있다보니 건강보조식품?을 꾸준히 섭취해야 될것 같습니다.
보통 많이들 섭취하는지는 잘모르겠습니다.
기본적으로 필수건강요소?에 도움을 주는 건강보조식품들이 무엇일까요? 무조건 많이먹는다고 좋은것도 아닐꺼같고
복용방법도 가르쳐 주시면 좋겠습니다.
전문가들의 소중한 담변 기다리겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
30대중반으 경우 야외활동이 적어지는 시기이다보니
혈중 비타민D 수치가 낮을 수 있으며
평소 피로하거나 음주를 자주 하신다면 종합비타민을 복용해주시는 것을 권장합니다.
간수치도 높은 경우라면 밀크씨슬을 추가복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
필수적으로 복용을 해야하는 것이 있는 것은 아니며 개인의 상태에 따라 필요로 되는 영양소 보충을 권장드립니다. 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 종합비타민을 권장드리며 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬 제품 복용시 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 몸의 상태를 보시고 부족한 부분을 체크해서 영양제를 드셔주시면 됩니다.
피로감이 많이 있다면 종합비타민부터 드셔 주시면 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
기본적으로 먹어야하는 영양제는 종합비타민이랑 칼슘마그네슘 영양제를 추천드려요.
아침밥먹고 같이 드시면돼요.
항상 건강하시길바라며 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드려요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
건강기능식품은 건강보조제의 개념이기 때문에 필수로 복용해야 하는 것은 아닙니다.
다만 현재 본인 상태에 맞게 신체 기능 강화를 위해 선택적으로 복용하는 것입니다.
평소 스트레스와 피로가 누적되었다면 종합비타민제를 복용하는 것이 좋고, 음주를 자주 한다면 간을 보호하는 밀크씨슬, 글루타치온 등의 항산화제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 중성지방 수치가 높고 심혈관계 질환 합병증 고위험군이라면 오메가3를, 면역력과 장건강에 도움이 되는 유산균 등의 제제도 복용할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피곤하다면 고함량비타민B군, 술을 많이드시거나 간이 약한 편이라면 밀크시슬, 혈액순환이 안된다면 마그네슘 등을 선택할 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.