밭 골켜기 삽질 중 허리 통증 치료는 어떻게 하나요?
봄을 맞아 텃밭 농사 시작한 분들 많으실 겁니다. 밭농사의 시작은 골켜기인데 저도 삽으로 밭고랑을 만드는 중에 허리 통증을 느끼고 중단했습니다. 하루 밤 자고 일어나니 통증이 너무 심해 앉거나 일어서기도 힘들 지경입니다. 집에서 할 수 있는 처치는 뭐가 있을까요? 병원은 어느과를 가야 할까요? 정형외과? 신경외과? 한의원? 치료 기간은 대략 어느정도 걸릴까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
허리 통증은 삽질이나 중노동을 하면서 무리한 자세나 과도한 힘을 주었을 때 발생하는 근육 경직이나 디스크 문제일 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 처치로는 우선 휴식이 가장 중요합니다. 통증이 심할 경우 차가운 팩을 허리에 대어 염증을 완화시켜 줄 수 있어요. 그런 후 2~3일 지나면 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진시키고 통증을 완화할 수 있구요.
가벼운 스트레칭이나 자세 교정도 도움이 되며, 통증이 심한 경우에는 진통제나 근육 이완제를 복용할 수 있습니다.
병원에서는 정형외과를 우선 방문하는 것이 좋습니다. 정형외과에서는 X-ray나 MRI 등을 통해 디스크나 근골격계 문제를 확인하고, 필요한 치료를 받을 수 있을 듯 해요. 만약 신경에 문제가 있는 경우, 신경외과에서도 진료를 받을 수 있습니다. 또한, 한의원에서 침 치료나 한방치료를 통해 증상을 완화시킬 수도 있구요.
치료 기간은 개인의 상태에 따라 다르지만, 보통 2~3주 내에 증상이 개선될 수 있으며, 통증이 계속되거나 악화되면 진료 받는 것이 필요합니다
1명 평가일차적으로 허리 염좌를 가장 먼저 의심해볼 수 있는 증상 소견에 해당하겠습니다. 통증 등 증상이 호전될 때까지는 무리한 허리의 사용을 자제하고 쉬어주는 것이 필요합니다. 통증 부위에 파스를 부착해주고, 부드럽게 마사지를 해주거나 온찜질을 해주어 긴장을 풀어주고 증상을 완화시켜 보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 정도가 심할 경우에는 허리 디스크 질환 등과 연관이 있는 증상일 가능성도 존재하는 만큼 진료를 받아보는 것도 괜찮은 생각이 되겠습니다. 진료과는 신경외과와 정형외과 중에 가보시면 될 것으로 사료됩니다. 치료 기간은 상태에 따라서 천차만별로 차이가 날 수 있기 때문에 당장 구체적으로 얼마가 걸릴 것이다 어떻다 이야기를 하기는 어렵습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
봄을 맞아 텃밭 농사를 하시다가 허리 통증을 느끼셔서 일을 중단 하셨는데 하루 밤 자고 일어나도 통증이 너무 심하시다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 허리 통증의 정확한 상태 파악을 위해 근골격계적인 문제 확인을 위해 정형외과나 혹은 신경외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 일단 급성기인 손상 이후 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 염증이 어느정도 가라앉고 난 다음에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
삽질을 하다가 허리 통증을 느끼시고 고생이 많으셨겠네요. 허리 통증은 갑작스럽게 발생할 수 있는데, 특히 무리한 운동이나 잘못된 자세가 원인일 수 있습니다. 우선 집에서 할 수 있는 간단한 처치로는 통증이 있는 부위를 차갑게 해서 염증을 줄이고, 이후에는 따뜻한 찜질로 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 마사지도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 심한 통증이 지속된다면 혼자서 해결하려고 하기보다는 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.
병원을 방문하신다면 정형외과를 추천드립니다. 정형외과에서는 허리 관련 문제를 다루는 경우가 많기 때문입니다. 신경외과도 고려할 수 있습니다만, 주로 신경 문제일 때 주로 방문합니다. 한의원에서 침이나 뜸 치료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 진단받기 전에는 다양한 가능성을 염두에 두는 것이 좋습니다.
치료 기간은 통증의 원인과 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 며칠에서 몇 주까지 걸릴 수 있습니다. 처음에는 일상 생활에 불편함이 있을 수 있지만, 조기에 적절한 치료를 받으시면 더 빠르게 회복이 가능합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 일로 인한 허리 손상으로 급성 염좌가 발생한 것 같습니다.
2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증으로인해서 움직이기가 힘들다면 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 허리보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다 또 집에서는 최대한 휴식을취하면서 몸의 과도한 회전이나 움직임을 제한하는것이 좋은데요
증상이 심하다면 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
작업중 허리에 발생한 통증은 집에서 충분한 휴식을 취하시거나 온찜질을 적용해주시면 통증완화에 도움이 됩니다.
정형외과나 신경외과 증 근골격계 의료기관에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증은 허리 근육의 과도한 긴장이나 디스크 문제로 발생할 수 있어요 우선 찜질한 후 가벼운 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있어요 병원은 정형외과나 재활의학과를 방문하는 것이 적합하고 치료 기간은 증상에 따라 1주에서 몇 주 정도 소요될 수 있습니다!